Ihr Personal Training

Unsere gut ausgebildeten Personal Trainer bieten Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot. Nennen Sie Ihrem Personal Trainer einfach Ihre Wünsche und Ziele, er wird Ihnen ein entsprechendes Personal Training ausarbeiten und Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel begleiten. Gewichtsreduktion, Ernährungsberatung, Muskelaufbau, Schmerzfreiheit, Workout zur Steigerung der Leistungsfähigkeit oder sport-spezifisches Training – das sind Themen mit denen wir uns täglich befassen und bei denen wir Sie gerne unterstützen.

Ausdauertraining

Ein effektives Ausdauertraining (auch Cardiotraining genannt) bietet viele Vorteile:

  • es steigert Ihre Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag
  • es sorgt für eine optimale Fettverbrennung und hilft Ihnen so effektiv und dauerhaft beim Abnehmen
  • es beugt Krankheiten vor, u. a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck

Ihr Personal Trainer wird mit Ihnen ein auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Programm erstellen und Sie bei der erfolgreichen Umsetzung begleiten.

Ernährungsberatung

Die richtige Ernährung ist entscheidend für ein gesundes, langes und beschwerdefreies Leben, sowie für jeglichen sportlichen Erfolg. Ob zur optimalen Unterstützung des Muskelaufbaus, zur Fettreduktion oder zur Erhöhung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, die richtige Ernährung ist der Grundstein des Erfolgs.
Ihr Personal Trainer von Yourfitnesstrainer analysiert und optimiert gemeinsam mit Ihnen Ihre Ernährungsgewohnheiten.

Muskelaufbau

Sowohl aus optischen, als auch aus gesundheitlichen Gründen ist eine starke und schützende Muskulatur von großer Bedeutung:

  • sie schützt vor Verletzungen
  • sie beugt Haltunsschäden vor
  • sie hilft entscheidend bei der Fettverbrennung
  • und sie sieht verdammt gut aus, oder?

Ihr Personal Trainer hilft Ihnen sowohl beim Muskelaufbau als auch bei der Kräftigung und Straffung (Bodystyling) Ihres Körpers.

Rehabilitationstraining

Gesundheit ist die Voraussetzung für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. Leider wird die Bedeutung eines gesunden Körpers oft erst bei auftretenden Beschwerden erkannt.
Sowohl bei der Prävention als auch bei professioneller Betreuung nach abgeschlossener Physiotherapie helfen Ihnen unsere Personal Trainer, damit Sie wieder in ein beschwerdefreies und fittes Leben zurückkehren können.

Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Bereits ab dem Jugendalter nimmt die Beweglichkeit von Jahr zu Jahr ab. Folgen können unter anderem Verspannungen, Schmerzen und körperliche Einschränkungen sein. Ein gezieltes Beweglichkeits- und Koordinationstraining im Rahmen Ihres Personal Trainings erhält Ihre Leistungsfähigkeit und unterstützt Sie sowohl im Alltag als auch im Sport:

  • es steigert Ihr körperliches Wohlbefinden
  • es lindert Knie-, Rücken- und Gelenkschmerzen
  • eine gesteigerte Beweglichkeit und verbesserte Koordination zahlt sich bei allen Sportarten aus

Sportspezifisches Training

Sie leben für Ihren Sport und wollen noch erfolgreicher werden? Sie möchten Ihren Sport schmerzfrei genießen? Yourfitnesstrainer unterstützt Sie dabei!
Ganz gleich ob für Golf, Tennis, Skifahren, Klettern, Fußball, Handball, Schwimmen oder eine andere Sportart – wir bieten Ihnen ein individuelles und maßgeschneidertes Personal Training, um Ihre körperlichen Fähigkeiten zu optimieren und Defizite zu minimieren.

Spezialtraining

Sind Sie auf der Suche nach einer besonderen Trainingsform oder nach einem neuen Fitness-Trend? Viele Personal Trainer von Yourfitnesstrainer bieten Ihnen spezielle Trainingsangebote, sichtbar durch das Symbol " x " = Spezialtraining (neben dem Namen des Trainers), an. Dazu gehören: Yoga, TRX-Training, Sling Training, Kettlebells, Vipr, EMS-Training, Stromreiztraining, Boxen, Massage...

Sling Training

Sling Training ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout.

Es ist optimal geeignet um die Körperstabilität zu verbessern, Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen und einzelne Muskeln isoliert anzusprechen. Das Trainings-Prinzip kommt aus der Rehabilitation, dient aber auch als optimale Ergänzung für Leistungssportler um körperliche Schwachstellen effektiv zu bekämpfen.

Ihre Personal Trainer sorgen für eine perfekte Haltung und Übungsausführung, so dass Sie schon in kürzester Zeit Erfolge erzielen werden.

Sling-Training ist überall möglich, sowohl im Studio, im Park oder bei Ihnen zu Hause.

Yoga

Was ist Yoga? Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der körperliche und geistige Übungen gehören. Seinen Ursprung hat Yoga in Indien. Bei uns in der westlichen Welt liegt der Schwerpunkt auf dem körperlichen, die so genannten Asanas. Diese Yoga-Übungen trainieren Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht. Zu einem Yoga-Personal-Training gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel des Personal Trainers ist es, Körper, Geist, Atem und Seele in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Yoga hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung und ist somit ideal für gestresste Menschen. Bei Yourfitnesstrainer hilft Ihnen qualifizierte Yoga-Personal-Trainer in Ihrer Region zu finden.

Kettlebell

Das Training mit Kettlebells ist ein neues, hocheffektives Ganzkörper-Workout.
Mit Kettlebells können alle Muskeln ohne weitere Hilfsmittel angesprochen werden.
Das Training führt zu einem Kraftzuwachs, einer Verbesserung der Kraftausdauer,
zu mehr Beweglichkeit und einem verbesserten Fettstoffwechsel.
Durch profesionelle Betreuung durch Ihren Personal Trainer lassen sich in kürzester Zeit optimale Ergebnisse erreichen.
Kettlebell-Training kann im Studio, bei Ihnen Zuhause oder auch im Freien durchgeführt werden.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der speziell für Mensch mit Rücken- oder Knieproblemen sehr interessant ist.
Durch die spezielle Technik werden die Gelenke geschont, der Rücken trainiert und der Kalorienverbrauch in die Höhe getrieben.
Lassen Sie sich von Ihrem Personal Trainer die richtige Technik zeigen und auf Ihren Routen durch die Natur begleiten.

Pilates

Pilates ist eine leicht zu erlernende, sanfte und sehr wirkungsvolle Trainingsform für Körper und Geist.
Muskeln können isoliert angesteuert werden, um den Körper ganzheitlich zu stärken.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Rumpfmuskulatur, so dass sich Pilates besonders zur
Verbesserung der Körperhaltung und zur Reduktion von Rückenschmerzen eignet.
Ihr Personal Trainer weißt Sie, Zuhause oder im Studio, in die richtige Pilates-Technik ein und erstellt Ihnen ein detailliertes Übungsprogramm.

Massage

Massage im Allgemeinen bewirkt durch verschiedene Handgriffe, Berührungen und Knettechniken Muskelentspannung, eine Förderung der Durchblutung, eine Stimulation des Nervensystems und eine Linderung von Schmerzen. Weiterhin besitzt die Massage einen beruhigenden, positiven Effekt auf den Geist des Menschen und kann deshalb auch als ganzheitliche Behandlungsmethode angesehen werden. Massage bewirkt generell eine Harmonisierung des gesamten Organismus. Zusätzlich zum Personal Training bieten einige Trainer von Yourfitnesstrainer, Massagen an. Achten Sie einfach auf den Button Spezialtraining im Trainerprofil und unter den Qualifikationen sehen welcher Personal Trainer auch ausgebildeter Masseur ist.

EMS-Training

EMS-Training kommt ursprünglich aus der Physiotherapie und dem Rehabilitationstraining.
Die Muskeln werden durch Elektroimpulse stimuliert, vor allem die tieferliegenden, für Haltung und Schmerzfreiheit,
wichtigen Muskeln werden angesprochen. Bei orthopädischen Problemen, die kein normales Krafttraining mehr zulassen,
ist EMS-Training die erste Wahl, aber auch bei Muskelstraffung und Definition lassen sich herausragende Erfolge erzielen.
Durch die Steuerung des Trainings durch Ihren Personal Trainer wird das EMS-Training
immer optimal dosiert auf Sie zugeschnitten.

ViPR

ViPR ist kein amerikanischer Sportwagen, sondern ViPR ist das weltweit erste Trainingsgerät, mit dem sich funktionelle Kraftübungen und zielgerichtete Bewegungen in einem Ganzkörperworkout kombinieren lassen. In den USA schon absoluter Trend, erobert es mittlerweile auch Deutschland und wird von vielen Personal Trainern eingesetzt. Die Gummiröhre ViPR eignet sich für Zug-, Stoß-, Hebe-, Wurf-, Schwung-, Roll-, Dreh- oder Balanceübungen – ViPR ermöglicht ein ganzheitliches und vielseitiges Training und verspricht einen hohen Kalorienumsatz, effizienten Muskelaufbau und einen sehr hohen Spaßfaktor.